ماهي اعراض نقص المغنيسيوم؟ وكيف تفرقها عن اعراض ارتفاعه؟

المغنيسيوم هو معدن ضروري للعديد من وظائف الجسم الحيوية. حيث يحتاج الإنسان إلى كمية محدودة من المغنيسيوم يوميا للمحافظة على صحته. ولكن كيف نعرف ان كان الجسم يحصل على كفايته من المغنيسيوم او لا. في هذه المقالة, سأستعرض لكم اهم اعراض نقص المغنيسيوم, وكيف تفرقها عن اعراض ارتفاعه.

ما هي اعراض نقص المغنيسيوم في الجسم؟

نقص المغنيسيوم في الجسم، المعروف أيضًا باسم (hypomagnesemia)، يمكن أن يحدث نتيجة عدة أسباب، بما في ذلك نقص الامتصاص من الطعام أو فقدان المغنيسيوم من الجسم. حيث يرتبط نقص المغنيسيوم بالعديد من المشاكل الصحية، أهم اعراض نقص المغنيسيوم هي:

• تشنجات العضلات: تعتبر تشنجات العضلات والارتعاش من أعراض نقص المغنيسيوم، وقد يؤدي نقص المغنيسيوم الحاد إلى حدوث نوبات تشنج في بعض الحالات. يحدث ذلك بسبب تدفق كميات زائدة من الكالسيوم إلى الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى تحفيز زائد للعضلات. بالتالي، يُعتبر تناول مكملات المغنيسيوم عادة علاجًا فعالًا لنقص المغنيسيوم لدى الأشخاص البالغين الأصغر سنًا، ولكنه لا يكون فعّالًا لدى كبار السن.
• اضطرابات نفسية: نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب اضطرابات نفسية مثل اللامبالاة التي تتسم بفقدان الاهتمام بالمشاعر، والاكتئاب، والأرق. في حالات النقص الحاد للمغنيسيوم، قد يؤدي إلى الهذيان أو حتى الغيبوبة.
• هشاشة العظام: يتسبب نقص المغنيسيوم في خفض مستويات الكالسيوم في الدم، والذي يلعب دورًا هامًا في بناء العظام. حيث يؤدي نقص المغنيسيوم إلى هشاشة العظام (انخفاض كتلة العظام) وزيادة خطورة حدوث كسور فيها.
• ارتفاع ضغط الدم: أظهرت بعض الدراسات أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يزيد من ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• اضطرابات في ضربات القلب: يُعتبر اضطراب ضربات القلب واحدًا من علامات نقص المغنيسيوم الأكثر خطورة. يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى عدم انتظام ضربات القلب، مما يمكن أن يتسبب في الدوار وانقطاع التنفس، وفي حالات النقص الحاد قد يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب مثل فشل القلب أو النوبة القلبية.
• الشعور بالتعب والإجهاد: يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في عملية إنتاج الطاقة في الجسم. نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة على توليد الطاقة بشكل فعال، مما يتسبب بالتعب والإجهاد.
• فقدان الشهية والقيء المتكرر: نقص المغنيسيوم قد يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب فقدان الشهية والقيء المتكرر في بعض الحالات.

اعراض ارتفاع المغنيسيوم في الجسم

اعراض ارتفاع المغنيسيوم في الدم، المعروف باسم “hypermagnesemia”، يشير إلى تراكم زائد من المغنيسيوم في الدورة الدموية. ارتفاع مستوى المغنيسيوم يترافق مع مجموعة من الأعراض المهمة التي تشمل:

• تأثير على الجهاز الهضمي: تشمل أعراض ارتفاع المغنيسيوم في الدم الإسهال كأحد أعراضها الأولية، إلى جانب اضطرابات في المعدة، وحالات من القيء والغثيان، وتقلصات في منطقة البطن.
• تأثير على القلب والأوعية الدموية: ارتفاع مستوى المغنيسيوم يمكن أن يتسبب في تباطؤ معدل ضربات القلب أو عدم انتظامه، وفي حالات شديدة جدًا، يمكن أن يؤدي إلى توقف القلب تمامًا، وهذه الحالة تُعرف بالسكتة القلبية.
• تأثير على الكلى: الكلى تعمل على التخلص من الكمية الزائدة من المغنيسيوم في الدم، ولكن عندما يكون مستوى المغنيسيوم مرتفعًا بشكل كبير أو في حالة وجود مشاكل في وظيفة الكليتين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض قدرة الكلى على التخلص من المغنيسيوم الزائد.
• أعراض إضافية: تشمل هذه الأعراض ضعف العضلات وصعوبة التنفس، وتغييرات في الحالة العقلية مثل الارتباك والخمول. وفي الحالات الخطيرة، قد يؤدي ارتفاع المغنيسيوم إلى حدوث غيبوبة أو حتى الوفاة.

الخلاصة

المغنيسيوم هو معدن ضروري لصحة العظام والجهاز المناعي ويحمي من الالتهابات وأمراض مزمنة. عن طريق معرفة اعراض نقص المغنيسيوم تعرف ان كان جسمك يحتاج الى المغنيسيوم او لا. حيث يحتاج الإنسان إلى كمية محدودة من المغنيسيوم يوميا للمحافظة على صحته. ويمكن الحصول عليه من الاطعمة المتنوعة او من المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم بانواعه المتعددة. احرص على تناول المغنيسيوم بشكل منتظم للحفاظ على صحتك وتجنب الإفراط به.