المؤشر الجلايسيمي لمربى المشمش

تعرف على المؤشر الجلايسيمي لمربى المشمش و الحمل الجلايسيمي لمربى المشمش وكيفية تأثيره على مستويات السكر في الدم وفوائده الصحية المحتملة.

المؤشر الجلايسيمي للمشمش المعلب في شراب يبلغ 60، مما يصنّفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المتوسط.

الحمل الجلايسيمي لمربى المشمش

الحمل الجلايسيمي للمشمش المعلب في شراب يساوي 12.9، مما يجعله ضمن فئة الأطعمة ذات الحمل الجلايسيمي المتوسط.

يحتوي 100 غرام من مربى المشمش على:

مصدر غني بفيتامين أ: المشمش المعلب يحتوي على كميات مرتفعة من فيتامين أ، مما يعزز صحة النظر ويحمي العيون من مشاكل مثل الضمور البقعي.
دعم جهاز المناعة: فيتامين أ وفيتامين ج المتوفر في المشمش يعززان مناعة الجسم ويساهمان في مقاومة الالتهابات.
تحسين صحة البشرة: محتواه الغني بمضادات الأكسدة يساعد على تقليل تأثيرات الشيخوخة المبكرة على الجلد ويحافظ على نضارة البشرة.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الألياف المتواجدة في المشمش المعلب تساعد على تعزيز الهضم ومنع الإمساك، مما يعزز من صحة الأمعاء بشكل عام.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب: من خلال تخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، يساعد المشمش على حماية القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية.
دعم صحة العظام: المشمش يحتوي على الكالسيوم والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان، مما يجعله مفيدًا في تقوية الهيكل العظمي.