المؤشر الجلايسيمي للجريب فروت المعلب

اكتشف المؤشر الجلايسيمي للجريب فروت المعلب و الحمل الجلايسيمي للجريب فروت المعلب وفوائده الصحية المحتملة. الجريب فروت الطازج هو الفاكهة كما هي من الشجرة، يحتفظ بمعظم قيمته الغذائية وطعمه الأصلي، بينما الجريب فروت المعلب هو الفاكهة التي تم تجهيزها للتخزين، وخضع لعمليات تصنيع قللت من قيمته الغذائية وأضافت إليه مواد حافظة لتحسين مدة صلاحيته.

المؤشر الجلايسيمي للجريب فروت المعلب يبلغ 47، مما يصنّفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.

الحمل الجلايسيمي للجريب فروت المعلب

الحمل الجلايسيمي للجريب فروت المعلب يساوي 4.3، مما يجعله ضمن فئة الأطعمة ذات الحمل الجلايسيمي المنخفض.

الحقائق الغذائية للجريب فروت المعلب

يحتوي 100 غرام من الجريب فروت المعلب على:

السعرات الحرارية: 36 سعرة حرارية (151 كيلوجول)
البروتينات: 0.6 غرام
الكربوهيدرات: 9.1 غرام
الدهون: 0.1 غرام

فوائد الجريب فروت

دعم فقدان الوزن: بفضل انخفاض السعرات الحرارية في الجريب فروت المعلب، يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي منخفض السعرات لفقدان الوزن بشكل صحي.
مصدر جيد لفيتامين C: يحتوي الجريب فروت المعلب على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في محاربة الالتهابات.
تحسين الهضم: يحتوي الجريب فروت على نسبة معتدلة من الألياف الغذائية، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل مثل الإمساك.
مكافحة الجذور الحرة: يحتوي الجريب فروت على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
تحسين صحة البشرة: بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن، يمكن للجريب فروت أن يعزز صحة البشرة ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة.

المؤشر الجلايسيمي للجريب فروت المعلب | الحمل الجلايسيمي للجريب فروت المعلب