المؤشر الجلايسيمي للعنب الاخضر

تعرف على المؤشر الجلايسيمي للعنب الاخضر والحمل الجلايسيمي للعنب الاخضر وكيفية تأثيره على مستويات السكر في الدم وفوائده الصحية المتعددة.

المؤشر الجلايسيمي للعنب الاخضر يبلغ 45، مما يجعله ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، وهو مؤشر جيد للأشخاص الذين يرغبون في التحكم في مستويات السكر في الدم.

الحمل الجلايسيمي للعنب الاخضر

الحمل الجلايسيمي للعنب الاخضر يساوي 5.4، مما يجعله ضمن فئة الأطعمة ذات الحمل الجلايسيمي المنخفض، مما يساعد على تجنب ارتفاعات مفاجئة في مستويات السكر.

الحقائق الغذائية للعنب الاخضر

يحتوي 100 غرام من العنب الاخضر على:

السعرات الحرارية: 52 سعرة حرارية (218 كيلوجول)
البروتينات: 1.0 غرام
الكربوهيدرات: 12.0 غرام
الدهون: 0.0 غرام

فوائد العنب الاخضر للجسم

تحسين صحة القلب: يحتوي العنب الاخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يعزز الدورة الدموية ويساهم في خفض ضغط الدم.
مكافحة الالتهابات: العنب الاخضر غني بمركبات مضادة للالتهاب تساعد في تخفيف التهابات الجسم المختلفة وتحسين صحة المفاصل.
دعم صحة الجلد: يحتوي العنب الاخضر على فيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين، مما يعزز صحة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: بفضل احتوائه على الألياف، يساعد العنب الاخضر في تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، مما يقلل من الإمساك.
تعزيز صحة العيون: بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يساعد العنب الاخضر في الوقاية من مشاكل العين المرتبطة بالتقدم في العمر مثل التنكس البقعي.