المؤشر الجلايسيمي للتين المجفف

تعرف على المؤشر الجلايسيمي للتين المجفف والحمل الجلايسيمي للتين المجفف وكيفية تأثيره على مستويات السكر في الدم وفوائده الصحية المحتملة

المؤشر الجلايسيمي للتين المجفف يبلغ 50، مما يصنّفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.

الحمل الجلايسيمي للتين المجفف

الحمل الجلايسيمي للتين المجفف يساوي 28.9، مما يجعله ضمن فئة الأطعمة ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.

يحتوي 100 غرام من التين المجفف على:

مصدر غني بالألياف: الألياف تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك.
تعزيز صحة العظام: التين المجفف يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساهم في دعم صحة العظام.
غني بمضادات الأكسدة: يحتوي التين المجفف على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
مناسب كوجبة خفيفة طبيعية: يعتبر التين المجفف خيارًا صحيًا لوجبة خفيفة غنية بالطاقة.
تحسين مستويات الهيموجلوبين: احتواء التين على الحديد يساعد في دعم مستويات الهيموجلوبين في الدم.